赤ちゃんを寝かしつけようとしてもなかなか寝てくれずに悩んでいるお母さんも多いはずです。
また、どうすれば寝付いてくれるのか分からずに悩んでいる場合もあると思います。
今回は、赤ちゃんを効果的に寝付かせる方法について紹介していきます。
赤ちゃんを寝かしつけることに悩んでいる場合には是非ご覧になって頂きたいと思います。
赤ちゃんの寝付かせについて
赤ちゃんの寝かしつけでは、効果的な方法とそうでない方法があります。
赤ちゃんは、寝る時の状況や環境によって寝ることが出来たり出来なかったりするからです。
そのため、先ずは赤ちゃんがしっかりと寝れる状態を作ってあげることが大切です。
赤ちゃんが安心した状態になれれば、自然と寝付いていってくれて、スムーズに寝かしつけることができます。
寝かしつけるための効果的な方法とは？
赤ちゃんを寝かしつける時にの効果的な方法について３つ紹介していきます。
赤ちゃんがを寝かしつけるのに効果的な方法は以下の5つがあります。
- 寝る前の儀式をしっかりと決める
- 寝る前の儀式を習慣付ける
- 赤ちゃんの気持ちを落ち着かせる
- 寝るまでの時間はしっかりと寄り添う
- 焦らずゆっくりとした気持ちになる
1つずつ紹介していきます。
寝る前の儀式をしっかりと決める
赤ちゃんに対して寝る前の儀式をしてしてあげることが大切です。
寝る前に儀式をしてあげることで、赤ちゃんは、気分が落ち着くこが出来て自然と寝付いてくれるからです。
具体的に赤ちゃんが寝る前に気分が落ち着く儀式には、以下のような義気が挙げられます。
- 好きな絵本を読んであげる
- 寝付き易い曲をかけてあげる
- 背中の辺りを優しく叩いてあげる
- お気に入りのぬいぐるみやお人形をそばに置いてあげる
このように赤ちゃんが喜ぶことをしてあげることが良いです。
そうすることで、赤ちゃんは気分が落ち着いて段々と寝付いていってくれます。
寝る前の儀式を習慣付ける
寝妻の儀式は、日頃から毎日行ってあげることが大切です。
習慣付くことで、”この儀式が始まったら寝る時間だ”と感じるようになるからです。
赤ちゃんの間は、儀式をする際の具体的な時間についても予め決めて、この時間になったら儀式を始めて寝かせようと考えておくと良いです。
赤ちゃんも自然と、決まったか時間がきたら儀式をやると同時に自然と寝付いていってくれます。
赤ちゃんの気持ちを落ち着かせる
寝る前の赤ちゃんの気持ちを落ち着かせてあげることがとても大切です。
赤ちゃんは、寝る前に興奮した状態や落ち着かない状態であると寝付くことが出来ないからです。
具体的は、赤ちゃんの背中を優しく叩いてあげると良いです。
背中を優しく叩いてあげることで安心した気持ちになれて徐々に寝付いてくれます。
たま、赤ちゃんは少しの刺激でも興奮してしまいます。
例えば、周囲のテレビの音や会話の声などちょっとしたものにも興奮したい状態になることも
あります。
ですので、赤ちゃんが寝る時には、周囲の環境について注意が必要です。
寝付くまでしっかりと寄り添う
赤ちゃんを寝かしつけるためには、しっかりと寄り添ってあげることです。
赤ちゃんの睡眠は、浅い睡眠が長く続くので、寝たかなと思っても直ぐに目を覚ましてしまいます。
ですので、少しだけ寝付いてもそばを離れること無く最後までしっかりと寄り添ってあげることが大切です。
焦らずゆっくりとした気持ちになる
赤ちゃんを寝かしつける時は、焦らずにゆっくりとした気持ちになってあげることが大切です。
赤ちゃんは、お母さんの気持ちを感じ取ることで出来るからです。
例えば、赤ちゃんがなかなか寝付いてくれないことに焦って”イライラ”したり、”そわそわ”したりすると赤ちゃんも同じ気持ちになってしまいます。
そうなると、赤ちゃんはより寝付くことが出来なくなってしまいます。
ですので、余裕を持ってゆっくりとした気持ちで寝かしつけることが大切です。
赤ちゃんを寝かしつけるための時間は、予め長くとっておくことも良いかもしれません。
寝かしつけで注意すること
赤ちゃんを寝かしつける時に注意することについて紹介していきます。
赤ちゃんを寝かしつける時に注意することは以下の３つです。
- 寝る前の儀式の長さ
- 部屋の電気について
- 寝付かせるための母乳
1つずつ紹介していきます。
寝る前の儀式の長さ
寝る前の儀式にかける時間について余り長くならないように注意が必要です。
長すぎることで、興奮して目が覚めてしまうことがあるからです。
目安は、20分前後で対応してあげると良かったです。
部屋の電気について
赤ちゃんを寝かせる時には、部屋の電気は暗くしてあげるように注意が必要です。
昼間の状態と、夜の状態を区別させてあげるためです。
寝かしつけるための母乳
赤ちゃんを寝かしつけるための母乳は効果がありません。
なかなか寝付かなくても、直ぐに母乳を与えるのではなく、赤ちゃんの気持ちを落ち着かせて安心した状態にしてあげることを優先にする方が良いです。
赤ちゃんを寝かしつけることはとても大変です。
でも寝付いてくれないからと言って焦ったり悩んだりする必要はありません。
赤ちゃんは、しっかりと寝る状態や環境を作ってあげれば自然と寝付いてくれます。
まとめ
今回紹介した方法を参考して頂き、赤ちゃんが安心出来る状態を作ってあげることが大切です。
赤ちゃんがぐっすりと寝ることが出来るように
是非参考にしてみて下さい。
コメント